Witam mam prosbe o doradzenie mi cyklu w swojej ofercie mam do wyboru No-Explode,Cell Mass,Animal Pump,Synovator,Aminokwasy 1000 lub Bcaa ultra pure oraz zwykla kreatyna monohydrant,Nitrix Co bedzie lepsze No-Explode czy Cell Mass ? i jak to dawkować moja waga 86 kg i czy do tego kupic zwykle mono ? albo Nitrixa Aminokwasy przed treningiem i po [...]
Witam,chciałbym zacząć stosować suplementację,jestem sprinterem (400m) ze stażem 2lata. Nowy sezon treningowy zaczyna się w październiku,a pierwsze starty w maju,a impreza docelowa w sierpniu i stąd moje pytanie co do wyboru supli,a ważniejsze jak je stosować przez tak długi okres? Czy wszystkie stosować tak samo np trening na siłowni, a trening [...]
witam co myslicie o tej proteinie.codziennie ogladam ja jak wracam z silki i zastanawiam czy 2 porcje tego cudenka w ciagu dnia zastapi mi branie glutaminy i bcaa.juz nie moge lykac tych kaps,a po tej glucie rozpuszczonej w szklance wody na czczo jest mi zwyczajnie mdlo.sklad dorianka zapowiada sie dobrze a sadzac po jakosci innych produktowchce [...]
[...] tric teraz mam problem, dzis mialem meeeeeega zakwasy, jak prostowalem czy zginalem reke to bolal mnie tric i bic tak jak by mi ktos go od srodka rozrywal, teraz jest lepiej ale rece mam na wysokosci bica i trica spuchniete i gorace, tak jak by woda podeszly, co to moze byc?? biore hmb, bcaa, lglute, amino whey system carbo i sp80 prosze o pomoc
Witam! cwicze juz ponad pol roku, teraz po dobrym rozgrzaniu, zrobieniu sily mysle ze przyszedl czas na pierwszy cykl. co powiecie na taki?: - Trec - Creatine Micronized 200 mesh + taurine - 900 g - Trec - Magnum 8000 - 4 kg - Gaspari Nutrition - BCAA 6000 - 180tab. - Olimp - Glucosamine Flex - 60 kap. - OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 700g BIALKO WPC [...]
witam! czytalem post Si2uiela, mimo tego mam pytanie. jestem w trakcie robienia rzezby i chcialem sie zpaytac co jesc po treningu aerobowym (zaraz po, po ok,godzinie) poniewaz nie mam kasy na odzywki typu HMB, BCAA o ktorych wspominal Si2uiel .czy moge zamiast tego zjesc 1,2 wafle ryzowe?? podkreslam, ze jestem laikiem w temacie ;)
Witam! Mam pytanie. Na silownie cwicze juz prawie 2 lata, bralem HMB z olimpu i z treca - bylem zadowolony. Jednak chciałbym sprobowac kreatyny i tu pojawia sie moje pytanie... Po ktorym rodzaju kreatyny sie najmniej przybiera na masie? Mam diete redukcyjna do kreatyny moglbym dolaczyc HMB, czy BCAA, a moze jakies Thermo? Waze 87 kg mam 193cm [...]
Czesc, aktualnie trenuje do MP U23 na 10tys metrów, zakupilem ostatnio taki zestaw : hi-tec bcaa powder trec cm3 activlab beta-alanina; Powiedzcie mi bo już się zgubiłem czytając opisy produktów i wypowiedzi na forach, co będzie odpowiednim wyborem carbo czy vitargo i dlaczego?? Głównie chce zwiększyć siłe, wydolność i wytrzymałość. Jeszcze może [...]
[...] 4 razy w tygodniu siłownia plus 2 bjj plus basen sauna raz w tygoniu staram sie biegać (choć nie lubie? dostęp i finanse nie są problemem prośba fachowców o pomoc w rozpisce. Dieta oczywiście jest, suple jakie posiadam bcaa, gluta, białeczka, flex na stawy itp. oxa- genesis (mój ulubiony srodek, świetnie na mnie działający. Z góry dzięki
Plan treningowy na rzezbe. Poniedzialek -plecy,barki,klatka* Wtorek -areoby 1,5 godziny(bieznia,wiosla,rower) Sroda - nogi,biceps,triceps Czwartek -plecy,barki,klatka* Piatek -areoby 1,5 godziny(bieznia,wiosla,rower) Sobota - nogi,biceps,triceps Niedziela -regeneracja *Cwicze w nastepujacy sposob. W poniedzialek: Typ urzadzenia [...]
co sadzicie o moim planie suplementacyjnym? jesli ktos chce zglosic jakies poprawki, lub ocenic to prosze bardzo. Oto on: - tauryna 5 kaps./dz - HMB 6 kaps/dz - Carbo 70g/po treningu - BCAA 7kaps/przed treningiem - ZMA 3 kaps/na noc - Glukozamina 2 kasp/dz poza tym w trkcie treningu napoj izotoniczny, bezposrednio po jego zakonczeniu 1000 mg [...]
Witam Mam prosbe o potwierdzenie/poprawienie dawkowania podanych supli :) HMB 1000mg caps 3x po 1 caps dzien treningowy: rano, przed i po treningu, nie treningowy: rano, po poludniu, wieczorem BCAA 1100mg caps 3x po 5 caps dzien treningowy: rano, przed i po treningu, nie treningowy: rano, po poludniu, wieczorem [...]
Innym rozwiązaniem jest wypicie bezpośrednio po treningu porcji Carbo (odżywki węglowodanowej) z zestawem podstawowych antykatabolików (L-Glutamina, BCAA, HMB), a następnie, po upływie mniej więcej pół godziny spożycie porcji gainera. Znaczy ze jak carbo po treningu a gainer 30 min pozniej przeciez carbo ma wegle same a gainer wegle i 20 g bialka [...]
Witam mam 24 lata , ostatnio sie zaniedbałem i chcialbym zbudowac mase miesniowa zeby lepiej wygladac i lepiej sie czuc . Kiedys mialem staz treningu okolo roku czasu ale to odlegle czasy i chcialbym sie wziasc znowu za robote ,zaczalem chodzic na treningi .pomozcie mi !!!!! Suplementy ktore kupilem - Weider Giant Mega Mass 4000 -Olimp BCAA mega [...]
Cześć. Od 5tyg schodzę powoli z węglami w diecie, teraz postanowiłem wejść na keto. Waga: 99/100kg Wzrost: 181cm http://i.imgur.com/KuWtZPX.jpg http://i.imgur.com/vACJcZL.jpg Co sądzicie o tym zestawieniu? Suplementacja: Kreatyna 5g rano i po treningu BCAA 20G po treningu Vitapak+ 1tabletka na śniadanie i po treningu Omega 3+ do każdego [...]
Mam pytanie, ponieważ 3Xtydzień mam treningi dwa razy dziennie: 1. Rano - spinning (+BCAA) 2. Wieczorem - siłownia Jem 5 posiłków: spinning sniadanie II sniadanie posilek przedtren. trening posilek potreningowy posilek nocny (twarog) Do jakich posiłków dodawać tłuszcze(lniany i oliwa), żeby nie przesadzić z jednorazowa iloscia? IIsniadanie+nocny? [...]
[...] 907g. SIX STAR ostrowia kosztuje 35 zł a to 84zł (taka sama waga) ja uważam że nie opłaca się tego six stara kupić bo lepiej ostrowie i do tego kreatyne dokupic lub jakieś bcaa a kumpel mi mówi że nie że to jest najlepsze białko i ma dużo innych rzeczy więcej (ale skoro ma duzo więcej rzczy to ma miej białka więc białko czy witaminy itd. chce [...]
Witam. Powróciłem na siłownie po 2 latach przerwy. Po miesiącu wskoczyłem na odżywki. teraz biore: whey 100,kreatyne mega capsa, saw,bcaa 6400, gain bolica 6000 i witaminy. Ból pojawił się nagle nie pamietam zeby w jakims konkretnym momencie. Boli mnie jakbym miał naciagniete ścięgno. najgorzej w nocy jak nie ruszam reką. na siłowni po rozgrzewce [...]
[...] ale nie znalazlem :( Jade na diecie nisko ww,ECA,aeroby(plus pomki & brzuszki),zwiekszona podaz bialka.Czytalem ze aby ochronic miesko trzeba ODRAZU po treningu walic wegle a po godzinie bialko.Ale nie moge wegli wiec odrazu zjadam odzywke bialkowa. Czy tak moze byc?Czy to wystarczy do ochrony miecha?Czy tylko hmb/bcaa mnie ratuje? Pozdrawiam
witam ekspertow. juz niedlugo chce zaczac cykl zlozony z 20 strzalow prolongatum i 20 strzalow finabolu. do tego oczywiscie gainer i bcaa. chce zrobic to tak: 1-2 prolongatum po 200mg 2 razy w tygodniiu (poniedzsialek i czwartek) 3-6 prolongatum po 300mg 3 razy w tygodniu (pon , sroda , piatek) 7-8 prolongatum po 200mg 2 razy w tyg. (pon , [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
